Nieuwe technologieën, hoge werkdruk, verschuivende verwachtingen… De wereld draait sneller dan ooit. De vraag is dus: hoe blijf je gelukkig in je werk? Het antwoord ligt in vier krachtige pijlers: werkgeluk, veerkracht, verbinding en mindset. Vier pijlers die elkaar versterken en je helpen floreren, ook in turbulente tijden.
Onlangs doken we tijdens de Snackable Learning van Joke en Kirsten in de wereld van Happiness at Work. Kort, krachtig en boordevol inzichten over hoe je je werkgeluk een boost kan geven — precies wat we nodig hebben in tijden van verandering. In deze blog delen we onze key take aways en aha-momenten.
💛 Werkgeluk: meer dan tevredenheid
Werkgeluk gaat over positieve gevoelens, zingeving en verbondenheid. Het is niet te verwarren met werktevredenheid (tevreden zijn over loon, voordelen of uren) of plezier op het werk (korte, sociale en informele fun-momenten).
Echt werkgeluk bouw je op vijf stevige fundamenten:
1. Zingeving – weten waarom je doet wat je doet
Geef richting en betekenis aan je werk. Het is de brug tussen je persoonlijke waarden en je dagelijkse taken. Wanneer je begrijpt waarom je werk ertoe doet, voel je meer motivatie en voldoening. Vraag jezelf: “Wat draag ik bij, en waarom vind ik dat belangrijk?”
2. Autonomie – vrijheid in hoe je je werk uitvoert
Mensen bloeien open wanneer ze de ruimte krijgen om hun werk op hun eigen manier te doen. Autonomie betekent vertrouwen: de vrijheid om zelf keuzes te maken binnen duidelijke kaders.
3. Verbondenheid – je onderdeel voelen van een groter geheel
We zijn sociale wezens. Je verbonden voelen met je collega’s, leidinggevenden en de organisatie is cruciaal. Een cultuur waarin openheid en samenwerking centraal staan, maakt het makkelijker om fouten te bespreken, successen te vieren en elkaar écht te zien.
4. Competentie & groei – blijven leren en ontwikkelen
Werkgeluk groeit wanneer je voelt dat je beter wordt in wat je doet. Of dat nu gaat om nieuwe vaardigheden, persoonlijke groei of een uitdagend project: leren houdt je brein actief en vergroot je zelfvertrouwen.
5. Waardering & erkenning – gezien worden voor wie je bent en wat je doet
Waardering gaat niet enkel over prestaties, maar ook over de mens achter het werk. Oprechte erkenning kan wonderen doen.
💪 Veerkracht: AQ boven IQ en EQ
Naast werkgeluk is veerkracht essentieel. Niet alleen hoe slim (IQ) of hoe emotioneel intelligent (EQ) je bent, zijn van belang. Voornamelijk je vermogen om flexibel te blijven in veranderende omstandigheden (AQ) ligt aan de basis van jouw veerkracht. Het gaat niet om ‘meer doen’, maar om ‘anders kijken’: hoe snel kun je schakelen, loslaten, bijsturen en weer verdergaan?
Mensen met een hoge aanpassingsquotiënt zien verandering niet als bedreiging, maar als kans om te leren. Ze durven fouten maken, herstellen sneller van tegenslagen en blijven hun energie behouden, ook als het even tegenzit.
Het goede nieuws? AQ is trainbaar, je kan het ontwikkelen. En dat begint bij je fysieke en mentale welzijn. Dus luister naar je lichaam; vermoeidheid, stress en mentale uitputting zijn geen zwakte, maar signalen.
AQ is trainbaar, je kan het ontwikkelen. En dat begint bij je fysieke en mentale welzijn.
🤝 Leiderschap: verbindend en authentiek
Leiderschap draait niet om controle of perfectie, maar om authenticiteit. Echte leiders kennen zichzelf en durven zich kwetsbaar op te stellen.
Drie pijlers van authentiek leiderschap:
1. Self-awareness – ken jezelf om anderen te kunnen leiden
Zelfbewustzijn is de kern van goed leiderschap. Hoe kan je anderen richting geven als je je eigen waarden, drijfveren en valkuilen niet kent? Door die introspectie ontstaat niet alleen meer rust, maar ook meer echtheid in je handelen. Je hoeft niet te doen alsof je de juiste leider bent — je bént het, op jouw manier.Tip: vraag feedback van je team. Niet om beoordeeld te worden, maar om jezelf beter te begrijpen.
2. Authentic leadership – weet welke legacy je wilt nalaten
Als je handelen vertrekt vanuit je waarden, ontstaat een consistentie tussen wat je zegt en wat je doet. Jouw leiderschap laat sporen na; in de mensen en in de cultuur van je organisatie. Die sporen bepaal jij, elke dag opnieuw, met iedere keuze die je maakt.
3. Integrative stillness – gebruik rust als leiderschapsstrategie
De kracht van pauzeren wordt onderschat. Creëer momenten van rust om te reflecteren, te ademen en opnieuw verbinding te maken. Een leider die echt in verbinding staat, inspireert anderen om hetzelfde te doen en zo stress op de werkvloer te verminderen.
People don’t follow titles. They follow authenticity.
🧭 Mindset: word kapitein van je gedachten
Onze gedachten bepalen onze realiteit. Ze bepalen hoe we denken, handelen, reageren en beslissingen nemen. Veel van wat we denken, gebeurt op de automatische piloot. Dat is handig voor routine, maar niet altijd voor groei. Beperkende overtuigingen kunnen ons vaak onbewust klein houden.
Door bewustwording, eventueel met behulp van coaching, kan je die patronen doorbreken. Zo creëer je meer vrijheid, energie en impact — op werk én daarbuiten.
✨ Kleine reflectie, grote impact
Succes en welzijn gaan hand in hand. Wanneer bovenstaande elementen samenkomen, ontstaat een gezonde werkcultuur waarin mensen met plezier bijdragen, hun talenten ontwikkelen en elkaar inspireren.
Mini-oefening: Neem vandaag 5 minuten stilte en vraag jezelf:
1. Wat geeft mij energie?
2. Wat helpt mij wendbaar én authentiek te blijven?
Vaak beginnen de mooiste veranderingen klein, met een paar minuten bewustzijn.
.svg)
.svg)
